Bejegyzések tőle Kubik Dia

Édesítőszerek – amiről nagyon keveset beszélünk!

A cukorbetegség témakör kapcsán megkerülhetetlen tényezők az édesítőszerek. Rengeteg cikk, írás, vélemény jelent meg a témában. Akik érintettek cukorháztartás problémákban, sokszor első reakcióként igyekeznek helyettesíteni a klasszikus édes ízt mesterséges édesítőszerekkel. Azonban arról nagyon kevés szó esik, hogy ezek az édesítőszerek ugyanúgy inzulinválaszt váltanak ki, növelik az elhízás kockázatát és ráadásul zavarják a bélflóra állapotát. – […]

Cukorbetegség és téveszmék

A cukorbetegségről nem lehet eleget beszélni! Egyrészt itthon sok a félreértés és téveszme körülötte. Másrészt egyre többen érintettek sajnos ebben a betegségben. Csak az elmúlt hónapokban 3-4 új vendégemet kértem, hogy a tüneteik alapján menjenek el cukorterhelésre, és sajnos beigazolódott a gyanúm: mindegyik esetben már sérült a cukoranyagcseréjük és/vagy kialakult inzulinrezisztenciájuk van. Mivel én is […]

A fogyás alapképlete

A fogyásnak egyetlen alapvető képlete van: az inzulinszint kordában tartása. Nem kell fogyitabletta, fogyishake, ügyesen meg tudjuk oldani nagyobb befektetés nélkül is a saját szervezetünkre támaszkodva. Amit én javaslok, az sokkal olcsóbb és egyszerűbb megoldás, pont ezért nem hallunk róla sokat weboldalakon meg reklámokban: ehhez nem lehet eladni csodaszereket, kezelések, fogyiöveket, vagyis a marketingesek rémálma […]

Hányszor étkezzünk naponta?

Sokan ismerhetitek a képen szereplő jobb oldali hozzáállást az étkezéshez. Egészen pontosan az étkezés gyakoriságáról szól a kép. Azonban jelentős különbség van a két felfogás között: mindkét étkezés 1600 kalóriát tartalmaz, a bal oldalon 3 étkezésben elosztva, a jobb oldalon 5 étkezésben. Sokáig kutatták, hogy melyik a hatékonyabb módszer, senki ne érezze magát rosszul, ha […]

Ösztrogéndominancia – 1. rész – tünetek és jellemzők

A konzultációkon sokszor találkozom a felborult női hormonháztartás okozta tünetekkel és panaszokkal. Sok esetben már rengeteg kivizsgálás történt és valamiért rejtve maradt ez a probléma, a hormonrendszerre vonatkozó kérdéseim során viszont egyértelműen láthatóvá válik, hogy ez is áll több tünet hátterében. Látom, hogy kezelik a pajzsmirigy alulműködést gyógyszerrel, az erős menstruációs vérzést fogamzásgátlóval, a hajhullást […]

Ösztrogéndominancia – 2. rész – kiváltó okok, kezelési javaslatok

A ösztrogéndominancia cikk második részében leírok Nektek néhány tanácsot (étrendkiegészítőkről és ételekről adok javaslatokat), ami segíthet megfelelő egyensúlyba hozni a felborult hormonháztartást. Fontos, hogy az ösztrogéndominancia kezelése teljesen egyéni javaslatokat és protokollokat is kíván, melyeket a laborleletek és hormonvizsgálatok alapján személyre szabva tudtok tőlem konzultációkon kérni. Bizonyos kiegészítők, vitaminok és egyebek adagolása mindig egyénileg kerül […]

Az emésztőrendszer regenerációja

Többször írtam már Nektek erről a témáról és biztosan sokat is fogok, hiszen az életmódváltás alapja az emésztési csatorna helyreállítása. A bélrendszerünkben található flóra befolyásolja az immunrendszerünket és ezáltal a betegségekre való hajlamunkat is. A bélrendszer helyreállításának első és legfontosabb módja a gyulladáskeltő ételek elhagyása, a jó és rossz bacik arányának javítása. Klienseim már jól ismerek […]

Leptinrezisztencia – 2. rész

A leptinrezisztenciáról szóló sorozat 2. részében most a kiváltó okokat vizsgáljuk meg. Hogy lehet kiváltani a leptin-rezisztenciát? A gyulladásszint fokozásával, vagyis a következő hatásokkal: a túl sok mesterséges fénnyel a világításokból, telefon-tv-számítógép képernyőkből sok cukorral, finomított szénhidrátokkal, sok fruktózzal a gabonák gluténjével és lektinjeivel transzzsírokkal, finomított növényi olajokkal késői fekvéssel, rossz alvással, eltérített belső órával […]

Emésztőrendszer helyreállítása

Több posztban írtam már arról, hogy szinte minden protokoll első lépése az emésztési funkciók helyreállítása. Ennek menete ideálisan az alábbiak szerint történik: 1. a gyulladáskeltő ételcsoportok elhagyása 2. a bélflórában elszaporodott rossz bacik kiirtása 3. a jó flóra felépítése A 2. és 3. pont egyaránt történik ételcsoportokkal és botanikákkal, most utóbbiról fogok írni. A képen […]

Leptinrezisztencia – 3. rész

A leptinrezisztencia sorozat 3. részéhez érkeztünk, lássuk most a gyógyító javaslatokat a leptinérzékenység növeléséhez: Reggel legyél kint a napkelténél és délelőtt is tölts minél több időt a szabadban természetes fényviszonyok között A napkeltétől fél órán belül egyél legalább 50 gramm fehérjét reggelire Ne nassolj napközben, különösen este 7 után Legyen maximum 3 étkezés/nap Szénhidrátbevitel: fogyassz […]