Súlyproblémáid vannak? Mutatok valamit…

Érezhetően itt a tavasz, hemzsegnek a facebookon a gyors fogyást, bikiniprogramokat, fogyókúrás csodaszereket áruló hirdetések. Mielőtt bármelyiknek is “bedőlnél”, az elhízás lehetséges okait megmutatom.

Egy valamit nem látok viszont sűrűn : hogyan tanítsuk meg magunkat arra, hogy mik az elhízás lehetséges okai és hogyan értsük meg a testünk működését.
3 alapvető kérdést kellene feltennünk magunknak:
– Tudjuk-e mennyi energiát igényel a testünk naponta?
– Tudjuk-e mennyi kalóriát fogyasztunk naponta?
– Mérjük-e a napi aktivitásunkat?

Ennek a 3 válasznak a mérlege fogja meghatározni alapjaiban a testsúlyunkat.
Igen, lehet rá hatással természetesen a felborult szénhidrátanyagcsere (pl inzulinrezisztencia), a pajzsmirigy kóros működése és néhány tényező, de az alapok ettől még változatlanok maradnak.

Mutatok egy példát:

ebben a falatnyi gluténmentes brownie-ban 170 kalória van és 20 gramm szénhidrát.
Ma reggel 55 perc tempós sétával felhasználtam 250 kalóriát.
Még iszom mondjuk egy kókusztejes kávét és “kiütöttem” a sétával felhasznált energiamennyiséget.
Ettől még megehetném a brownie-t? Természetesen igen!:)

A kérdés, hogy mi a célunk!

udjuk-e mire van szükségünk kalóriamennyiségben, tápanyagban és mi a célunk a fizikai állapotunkkal?
Egy fitt, egészséges, jól muzsikáló testnek megadhatunk mindent, amire szüksége van.
Nem a napi mérleg számít majd valójában, hanem 3-4 hetes átlagban érdemes gondolkodni a céljainkat illetően és annak a mérlegét figyelni.
A magyar lakosság Európa top3 elhízottja között van sajnos. A magas gyulladással járó plusz súly, testzsír a top3-ban visz minket a dagantos, szív-érrendszeri betegségek statisztikájában is.

Az, hogy mit eszel, hogyan táplálod a tested, Rajtad múlik! Az, hogy az életmódod eredményeként milyen egészségügyi állapotban vagy, mennyi gyógyszert kell szedned, 50-60 éves korodban mennyire vagy korlátozott az életminőségedben, a legnagyobb részben szintén Rajtad múlik.
Tanácsadásommal, az életmódkönyveimmel az a célom, hogy megmutassam milyen lehetőségeink vannak a korlátozottságmentes, egészséges életmód fenntartására.
Olvasd magad egészségesre a könyveimmel vagy hallgasd meg a videóimat, gyere el a csoportos előadásaimra vagy foglalj időpontot egyéni tanácsadásra.

Várlak szeretettel, ha szeretnél tenni az egészségedért!
A könyvek megrendelhetőek a webshop menüben, tanácsadásra az Időpont menüben tudsz foglalni.
https://anandazen.hu/