Mítoszromboló kérdések az étkezési szokásokkal kapcsolatosan
Az étkezési szokásokkal kapcsolatos kérdésekben és tényekben könnyen elveszhetünk, míg az egyik oldalon azt írják, hogy egyél teljes kiőrlésű pékárut, mert az kevésbé emeli meg a vércukrod, egy másik táplálkozási tanácsadó azt válaszolhatja, hogy a teljes kiörlésű sem jobb a többinél…Melyik javaslat lehet igaz?
- Egyél naponta ötször és ez segít az inzulinrezisztenciát karban tartani!
- Egyél naponta egyszer és így kíméled a hasnyálmirigyedet, így pedig karbantarthatod az inzulinrezisztenciát!
- Reggelizz úgy, mint egy király! Reggel jobb az inzulinérzékenység, edd meg a szénhidrátadagod nagyobb részét reggel!
- Hagyd ki a reggelit és csak délben egyél, a reggelire elfogyasztott szénhidrát felültet az inzulinhintára és egész nap éhesebb leszel.
- Ne egyél 6 után! Amit este eszel, az nehezebben fog megemésztődni.
- Egyél naponta egyszer és csak vacsorázz!
- Kardiózz éhgyomorra! Több zsírt fogsz így égetni.
- Ne kardiózz éhgyomorra, mert stresszeled a mellékveséidet!
- Egyél teljes kiőrlésű pékárut, mert az kevésbé emeli meg a vércukrodat!
- Ne egyél teljes kiőrlésű pékárut, mert az sokkal több kártevőirtóval van kezelve, tele van mérgekkel!
- Ne egyél glutént, mert bélgyulladást és immunreakciókat generálhatsz magadnak!
- Egyél glutént, mert ha kihagysz egy teljes alapanyagot az étrendedből, hiánybetegségeid lesznek!
- Ne igyál tejet, mert az a kisbocinak való, hogy nagyra nőjjön!
- Igyál tejet, mert abban van a csontjaidnak szükséges kálcium!
Még órákig tudnék ilyeneket írni, mert biztosan mindannyian, akik itt vagyok naponta hallotok Ti is hasonló, egymásnak teljesen ELLENTMONDÓ javaslatokat.
Nehéz is kihámozni a valóságot ilyen javaslatok közül. Hogyan tudhatnánk mi a jó nekünk, mikor hetente új trendek, új kutatások, új eredmények születnek és mindenki mást mondd?
A fenti javaslatok MINDEGYIKE lehet IGAZ és mindegyike lehet SZÁMODRA jótékony, de ugyanígy lehet mindegyike KÁROS is Rád nézve.
Étkezési szokások
A titok abban rejlik, hogy nem vagyunk egyformák: más alapbetegségek, más életmód, napi ritmus, gyógyszerszedés, étkezési szokások és más egyéb tényezők határozzák meg, hogy NEKED személy szerint mi a jótékony. És még ez sem lesz állandó és örökös igazság. A céljaidnak, az aktuális élethelyzetednek figyelembevételével lehet, hogy évente, 5 évente, 10 évente felül kell írnod a szokásaidat.
Egy életmód és étkezési tanácsadó remélem a jövőben ugyanolyan „társa” lesz mindenkinek, mint ahogyan a lelki egészségünket támogató coach, pszichológus vagy a testünket támogató edzők.
Nem kell Neked kigondolni és kikutatni mikor mi lehet a hatékony, erre vagyunk itt mi, akiknek ez a kedvenc területünk és keressük-kutatjuk kinek-hogyan tudnánk még hatékonyabb támogatói lenni.
Ha szeretnél eligazodni az útvesztőben, várlak szeretettel egy tanácsadásra.
