Étrend és életmódjavaslatok

Őszi életmód és étkezési javaslatok – 2. rész

Folytassuk az őszi életmód és étkezési javaslatokat a hagyományos kínai orvoslás öt elem elvei alapján.

  • Az ételek mellett fontos, hogy hagyjunk időt a szervezetünknek a megfelelő pihenésre is.
  • Az őszi-téli időszakban nem javasolt a megerőltető testmozgás.
  • Hordjunk sálat és védjük a derekunkat a hidegtől, főleg a széltől.

♦Az ősz a fém elem időszaka, melyhez a vastagbél és tüdő kapcsolódik. Mindkét szervünk feladata, hogy eltávolítson valamit az adott szervből, így ebben az időszakban támogassuk a salakanyagok távozását. Fontos, hogy megfelelő flóra álljon rendelkezésre a bélrendszerben, ehhez támogassuk meg a szervezetet milliárdos csíraszámú jótékony baktériummal.

♦Fogyasszunk rizst, szelídgesztenyét, fokhagymát, fahéjat, koriandert, gyömbért, ginzenget.

♦Az évszakok közül a tél az, amelyik a legalkalmasabb a jó minőségű húsfogyasztásra. Ha azonban nem megfelelő a gyomorműködésünk, esetleg enzimhiányunk van vagy emésztési panaszaink, mindenképpen segítsük szervezetünk működését enzimekkel.

♦Ilyenkor van a legjobb ideje a befelé forduló elmélkedésnek is. Jó segítői lehetnek a virággyógyszerek ennek a folyamatnak. A Bach virágterápia szelíd gyógymódja segíthet egyensúlyba kerülni érzelmeink terén. Jó szívvel ajánlom szakértő segítségét a témában Domonkos Petra személyében. Tudjátok, Petra és csapata a Pillangóeffektus Holisztikus Központ, akikkel közösen dolgozunk és egymást segítve nyújtunk támogatást a hozzánk fordulóknak.

Az első részét az írásnak itt olvashatod:

Őszi életmód és étkezési javaslatok – 1. rész

A befejező, harmadik részt pedig itt:

Őszi életmód és étkezési javaslatok – 3. rész